El edema, que conocemos como retención de líquidos, es un aumento de líquido intersticial, es decir, una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos. Porque hay un aumento de volumen de líquidos? Hay varias causas como problemas circulatorios, cambios hormonales, insuficiencia cardiaca congestiva, enfermedades renales o hepáticas, comer demasiado sal o azúcar.

La consecuencia son las piernas cansadas, las piernas y los pies hinchadas y un aumento de peso inexplicable.

¿Cómo eliminar la retención de líquidos?

• Bebe dos litros de agua de forma diaria.
• Haz ejercicio regularmente para liberar toxinas.
• Toma una infusión de diente de león o romero al menos una vez a la semana.
• Cuida la alimentación, evitando la comida procesada, sal, fritos, jamón curado, frutos secos salados, queso con sal, alcohol, bebidas carbonatadas.
• Intenta aumentar la ingesta de cebolla, pepino, sandía, pomelo, limón, alcachofas, espárragos, apio…

Además lo ideal es acompañar estos buenos hábitos con alguna de estas dos tratamientos:

• Drenaje linfático manual
• Presoterapia

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Andrea Dewald

Directora